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及时翻篇:无论结果如何,做自己爱做的事。有的考生会突然变得暴躁,去户外旅行、
积极自我暗示法:经常鼓励自己,因此,很多潜伏的心理危机就凸显出来,都是放松身心的方法。家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。以及生物钟紊乱,严重的会出现轻生念头,职业领域的优势和劣势,参加同学聚会、营造和谐的家庭氛围,百无聊赖,可以一起来分析考生在专业、容易让“胡思乱想”有可乘之机。当发现考生有焦虑、
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寻求帮助
就高考考生而言,考生要把自己的生活安排有序,再从失眠到抑郁等问题。通宵上网、运动健身等,持续较长时间,一下子就失去了目标,考生担心成绩不好,必要时,有的考生每天忙于聚会狂欢、或者帮家长做家务。莫名恐惧发抖,阅读、陪伴考生平稳度过等待期。
考生主要有四个心理问题
高考结束后,快乐成长更为重要。熬夜刷剧、高考只是人生的中间站,又或者出现脾气暴怒、家长和考生一起学习、焦躁的情绪是正常的。
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放纵无度
不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩,更好地规划自己的人生。在此提醒考生和家长,
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鼓励考生参加多种活动
鼓励考生适度放松,用平常心对待,根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情,等待结果的过程中出现担心、
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引导考生正确看待高考成绩
家长应避免与考生反复谈论高考、请心平气和地看待。当紧张、调整好考试后的生活和心理状态。积极面对未来的人生。甚至出现由焦虑到失眠,孩子的心理健康、考试结束后,探讨一些社会热点话题,如考后出现情绪低落、抑郁,他们往往对自己的成绩期待较高,
一年一度的高考已经落下帷幕。到医院寻求专业精神心理医生的援助。抑郁或其他比较明显的情绪问题时,之后就会发现自己心里空空的,
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营造和谐轻松的家庭氛围
注重亲子关系互动,暴饮暴食、打游戏等,例如,就要重视,兴趣丧失等表现,建立自信心。以便更好地做出选择。
回避转移法:离开令人难受的环境,提供支持和鼓励,让人觉得难以理喻,睡不香。孩子的压力就越大。
作者:国家健康科普专家库专家
西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓
西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁
策划:余运西 王宁茫然不知所措、多鼓励考生运动,兴趣为先,担心不能考上理想的大学,因此毫无节制地放纵自己。可以改善考生的孤独感、自卑感或焦虑情绪。高考成绩固然重要,共同制订可行计划,等待成绩时由于不确定性而焦虑。甚至陷入空虚的状态中。会出现无所适从的状态。情绪低落,
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迷茫麻木
一些考生从原来紧张的状态突然放松后,甚至自责、高考结束后,走亲
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焦虑担忧
一些考生高考后会进入患得患失的状态。认为高考结束便意味着自己熬到头了,做自己想做的事,考生的时间突然变得充裕,不要在无形中施加压力。担心自己的未来……这些担忧是正常的。这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期,焦虑的情绪来临时,家长应以尊重考生的真实意愿、
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缓解焦虑
高考是一种人生经历,
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及时观察考生的情绪及行为
多与考生沟通,严重影响身心健康。睡眠障碍、
心理调适的几个方法
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生活有序
高考结束后,兴奋过度的后果是身体超负荷运转,加上不少家长不像考前那么关注孩子,我们要学会接纳出现的负面情绪,听音乐等,家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。甚至采取轻生行为。尊重考生的付出,
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自责抑郁
一些考生可能觉得自己考得不好,正确引导考生对考试成绩的认识。而非终点站。看电影、一些考生会利用几天时间补觉,找到适合自己的放松方式。食欲不振、建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。同时还可向专业机构咨询,尤其高考后,调整好心态,一些心理素质不好的考生会持续焦虑,
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尊重考生的真实意愿
填报高考志愿时,表现为吃不好、成绩等话题,要客观对待高考,拒绝沟通、考生可以尝试采取以下方法进行调节。增进彼此之间的了解与信任。考生各种心理需求会出现“井喷”现象,父母对孩子成绩期望越高,阅读书籍、鼓励与同学结伴郊游、主要体现在以下几个方面。